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专题正文:在健身房暗恋一男孩,除了和我说话不冷不热保持距离外,和所有女生都聊的来,可是我几个月不去健身,偶遇后他主动和我搭讪,谁知道他啥心思啊,我不丑的,今天在健身房还有人跟我表白呢,可我就喜欢他,没别的意思,只想和他多说说话,不想要他那样子对我,感觉他很排斥我似的,我觉得好难过,好想找个人聊聊,身边人谁也不敢说的他喜欢你,越是在意的人越放不开手脚讲话,故意装深沉,装冷漠对你首先,减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有跑步,跳绳,而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟 常见的有氧运动有跑体育馆后门有个动岚健身房,我一同学在里面当教练

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牛肉,西兰花,鸡胸肉,面包,各种蔬菜我20岁,女,身高163cm,体重67kg,最近办了健身房卡,之后才知道私教要另外请,另外收费。有课程的时候就去上课,没有的时候我就一个人盲目的练健身器材,但才一个多星期,手臂都有肌肉了,小腿也硬帮帮的,我不想要肌肉阿,我只想减肥。我本身身体长的壮,跪求健身教练帮帮忙制作一个合适我的减肥计划,小女在此谢过! 下面是我的健身房课程表 我是健身教练 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后身体弱医生说多锻炼身体,除了长跑外还有什么其它比较可实行的方法呢?19岁,女,体重96,身高1米6。胃不好胃不好只能做有氧运动了,建议你不要长跑,长跑对胃不好,建议原地跑,动作要标准,跑步的同时要随时保持收腹的状态,跑步的时候步伐也不要太过于快,平平稳稳的跑就可以了,当体质恢复到了一定的程度上,可以适当选

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女仕家健身法视频延伸阅读:

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【本文完】

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